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崴脚崴到筋了怎么办(崴脚抻筋了怎么办)

来源: 更新时间:2022-08-24 09:24:49
The Beginning

在日常生活中,走路、跑步、上下楼梯时,一不小心就会崴脚崴到筋了,但是许多人都不知道该如何正确应急处理,那么崴脚崴到筋了怎么办呢?

24小时内冷敷

在崴脚崴到筋后,首先应当立即停止运动、走动等活动,避免对已经崴伤的脚踝造成二次伤害。

然后即刻使用冰袋、冷毛巾等进行冷敷,反复冷敷3-5次,每隔2小时1次为佳,在崴脚后的24小时内都应当采用冷敷。冷敷后再用绷带、棉花进行加压包扎,抬高肢体。

这是因为崴脚后24小时内局部毛细血管还处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩,止血止痛,防止淤肿形成。

24-48小时后热敷

在崴脚崴到筋的24-48小时后,可以采用热毛巾、热水袋等对患处进行热敷,每日热敷两次,知道脚踝消肿。热敷有活血化瘀、促进淤血吸收的作用,能够帮助扭伤的脚踝加快恢复。

针刺拔罐

在崴脚崴到筋后,如果冷敷得比较晚,局部瘀肿形成了,那么消肿的时间会更长,恢复也会慢一些,这时可以采用针刺拔罐的方式来帮助消肿。

建议到专业的中医院,由医师用银针针刺局部约1厘米深,然后拔一个小火罐,把局部淤血拔出来。肿胀面积较大可刺数下,拔数次。每天拔罐1-2次,连续3-5次。

口服中草药

在进行上述处理的同时,如果崴脚崴到筋想要较快消肿止痛的速度,可以在医生的指导下口服活血化瘀的中草药。

方用:玄胡索、木香、青皮、乌药、桃仁、莪术、苏木、归尾、牛膝、木瓜、五加皮、茴香各3克,骨碎补、赤芍各4.5克,三棱15克,大黄12克,缩砂9克,水煎服,每日1剂,连服3剂。

注意:以上方剂有活血功效,需在专业医生的指导下服用,孕妇及其他禁忌人群禁用。

如何判断崴脚崴到筋还是崴到骨头

如果在崴脚后,除了有局部肿胀、压痛、皮下青紫色淤血外,还出现了剧烈疼痛、行走困难等症状时,则考虑是崴到骨头了,但是单凭这些症状还是不能作为准确判断的依据的。

建议到医院进行X光拍片,这样才能准确诊断,如果诊断为骨折,则需要给予石膏固定,遵医嘱进行治疗。

THE END

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