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颈椎病犯了怎么办(孕妇颈椎病犯了怎么办)

来源: 更新时间:2022-08-23 00:07:33
The Beginning

现在,很多人有颈椎病,除了中老年人以外,办公室一族、电脑一族,还有我们现在的低头族、手机一族,都会出现颈椎问题,颈椎的发病年龄越来越低,甚至二十来岁,中老年人更多,那么颈椎病犯了怎么办呢?

颈椎病犯了怎么办

有很多人颈椎病,除了上医院治疗以外,就在家里老动脖子,实际上颈椎病动颈子是最笨的办法。那不动脖子动什么呢?下面给大家介绍几个对颈椎有帮助的保健方法。

第一个动作:拍后背

用我们的手朝对侧的后背拍打,你拍打就觉得,你放松以后,这个地方已经放松了,肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,对颈椎就会有帮助。

有很多人年纪大了,手够不着,根本打不到,打脖子上去了,那就换就从前面敲,前面没有后面的效果好,但是总比不打好。

第二个动作:踮脚

人的背后这一条太阳经,从头顶到脚底,都是太阳经通过的地方。走路的时候先踮起脚尖,如果脚尖踮得很平稳了以后,挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后,整个背部受到了拉伸,包括脖子。这个练习是循序渐进的,先把脚尖踮好,然后再考虑到仰头,仰到一定程度的时候,肩膀就很放松了,逐渐地在家里练,先练踮脚。实在是做不了仰头,光踮脚就可以了,如果在这个基础上,做得很好了,踮脚、仰头,同时保持一段时间。

如果做得很好了,可以抬起来,抬一段时间,然后再平,这样的话,时间久了,对颈椎有很大的帮助!

THE END

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