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吃荸荠能减肥吗?减肥达人传授月瘦7斤的减肥方法

来源: 更新时间:2023-12-23 10:58:21
The Beginning

荸荠这种水果虽然说外表看起来并不好看,但是吃起来清甜的口味和脆爽的感觉却是非常值得人回味的,在日常中有人说荸荠可以减肥,其实他确实有这种功效。

荸荠,俗称马蹄、水栗、乌芋、茨菰,它皮黑肉白、清甜多汁、脆嫩爽口。鲜荸荠中含水分68.5%,蛋白质2.3%,脂肪0.2%,富含维生素A、B1、B2、C和钙、磷、铁等矿物质。荸荠含有粗蛋白、淀粉、能促进大肠蠕动,利肠通便;荸荠水煎液可利尿排毒,特别适用于毒素沉积性肥胖及水肿性肥胖的治疗。

减肥达人传授月瘦7斤荸荠减肥法

1.生吃荸荠+喝荸荠汁

每日食用生荸荠半斤代替晚餐,或每天喝1升的鲜榨荸荠汁。

小提示:荸荠生于水田中,其皮中附有寄生虫,并聚集着有害有毒的化学物质和生物排泄物,在食用前一定要洗净去皮。

2.荸荠海蛰皮汤

材料:荸荠100克,海蜇皮100克。

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THE END

TAG:荸荠  清甜  肥胖  茨菰  达人  

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