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什么是断食减肥?香蕉断食减肥法怎么做?

来源: 更新时间:2022-12-31 10:58:51
The Beginning

禁食减肥是指在一定时间内不吃任何食物。这主要是一种分阶段的方法。香蕉禁食减肥法主要是在一段时间内吃香蕉填饱胃,达到清肠解毒的目的。

清水断食法

这是最严格的禁食方法,一整天只能喝水,摄入量大约是体重×50ml,比如体重50kg每天至少需要喝50水的人×50=2500ml。注意这种做法不适合肾功能差或肾脏疾病的人,所以最好先请医生做身体评估。

香蕉断食法

同样不限量,断食期间喜欢吃多少就吃多少。由于香蕉性寒,钾含量高,患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全和水肿症状者不宜使用。

禁食后的饮食恢复:也要按照之前的程序,从果蔬、淀粉到肉类,每天增加食物的种类和量。

一说到"断食"这个词,我们认为它真的是节食,事实上,只需要在每周的周六,两天上面介绍的禁食解毒减肥方法。

THE END

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