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经期减肥的危害(经期节食减肥的危害)

来源: 更新时间:2022-06-22 13:37:04
The Beginning

在经期运用适当的方法可以帮助起到一定的减肥效果,但是盲目的在月经期间进行减肥,就有可能给身体带来不利的影响。下面就一起看看在经期减肥可能会出现哪些危害。

造成经血逆流

很多妹纸为了在经期能有很好的减肥效果,就在月经期间进行各种运动甚至是剧烈运动。但是剧烈运动会使月经来的不顺畅,容易使得经血不是很正常的流出宫颈,而是会经过输卵管达到盆腔,更严重的会导致子宫内膜异位症,引起痛经,甚至是不孕的情况。

导致黄体破裂

黄体破裂最容易发生是在每次月经期后的一周内,在这个时期,美眉们如果为了减肥而去进行剧烈的奔跑、跳跃等运动,会导致腹部压力升高,使得成熟的黄体破裂。严重的会导致大量内出血,甚至出现出血性休克。

发生月经量异常的情况

如果在经期不当的减肥,可能会因为剧烈的运动或使用节食减肥而抑制下丘脑功能,造成内分泌系统紊乱,影响了体内性激素的正常水平,从而使得正常月经的形成和周期异常,发生月经期延迟或月经量减少等月经不调的情况。

容易引起贫血

在经期进行减肥也是需要一日三餐正常用餐的,如果为了减肥效果,在这个期间进行节食的话,摄入的营养不充足,再加上月经期间有些妹纸月经量就多,就会引起头晕、疲累现象,容易因营养跟不上导致缺铁性贫血。

容易引发疾病

月经期间女性身体免疫力本身就弱,这时再不好好的补充营养,而是进行各种各样的减肥方法的话,有可能身体的某些疾病的产生。

经期减肥注意事项

在经期进行减肥,不仅不能进行剧烈的运动,像游泳、骑自行车等有氧运动也是不宜进行的。而且还要保证饮食上的营养均衡,避免吃寒凉食物如冷饮、葡萄柚、西瓜、绿豆等。

温馨小贴士

妹纸们想要在经期进行减肥,要在不伤害身体的情况下进行,否则会得不偿失。

THE END

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