The Beginning
事实上，减肥已经成为当今社会最常见的话题，因为男性朋友和女性朋友都会变形，这会让他们感到特别沮丧，我真的很想减肥，但减肥不是一夜之间的事，这需要人们坚持成功，那么什么适合饭后减肥运动呢？
第一种方法是用手轻轻拍打肚子最胖的地方
一定要轻轻拍，就像吃饱饭一样婴儿的背部一样
毕竟刚吃完饭，太用力了，对胃不好
拍一会儿后，可以握拳，然后轻轻打
我就坚持每天饭后这样做，觉得消化的特别快，肚子上的肉也开始有紧绷的感觉
第二种方法，我想每个人晚饭后都想看电视，你可以站在地上看，看减肥，双手叠在肚脐上，手掌对着肚脐，吸一口气收回肚子，然后你的手顺时针摩擦，按摩方法也可以帮助你快速消化，按摩会感觉手掌和小肚子热
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THE END
