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怎么运动减肥不反弹?运动减肥最好的方法是什么?

来源: 更新时间:2024-05-28 10:58:33
The Beginning

我相信很多有减肥经验的朋友都知道,如果服用减肥药减肥停滞一段时间,身体会反弹得越多,那么运动会停止,也会有反弹的问题吗?今天,我们邀请了专家和相关的经验人士来回答如何减肥而不反弹?

一、倒着走

利用早晚的闲暇时间,这样走大约15分钟

这种方法不仅能减肥,还能促进血液循环,矫正驼背姿势

39减肥温馨提示:

倒走会增加膝盖的运动负荷,容易损伤关节

因此,锻炼时间不宜过长,以每分钟120步的速度走15分钟左右即可。

刚开始做的时候可能有点不舒服,会很累,但是只要坚持下去,自然会适应。

二、散步

如果你只是为了散步,很容易半途而废,因为你感到无聊

可以逛街,去风景好的地方看风景,既不觉得无聊,又能达到散步瘦身的目的

一开始,你可能会感到全身疲劳,还会出现浮肿

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THE END

TAG:无聊  风景  经验  时间  目的  

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