The Beginning
很多人因为结婚生子后身材变化很大，身材胖了很多人都有这种感觉，这让追求苗条的现代人很不舒服。很多人都想保持好身材。那么，哪些运动减肥最快呢？这应该是大家比较关心的问题。以下是一些运动方法，让大家通过这些运动让自己的身材更好。
第一个100，就是每天跳绳100下
跳绳是一种非常有效的有氧运动，是一种健美运动，对心肺系统等器官、协调、姿势、减肥等有很大的帮助
我练习双蹦跳，100个双蹦跳可以消耗200卡路里的热量
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第二个100是每天踢100个羽毛球
有时跳，有时偷，有时翘，有时剪，使用盘、拐、敲、跳的方法
事实上，踢毽子对我们的便秘有很大的好处
踢毽子对场地要求不高，只需要一小块平坦的空地，可以在室内外锻炼
不当之处在那里，只要有时间，我就拿出羽毛球踢几个
三是弯腰100次
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THE END
