The Beginning
现在很多的办公室白领们都有各种各样的身材问题，但是她们的确没有很多时间能健身减肥
那怎么办呢？不用担心，今天，小编就专门为白领们介绍一套室内的减肥运动，让您不出家门同样能够运动减肥
一、您的室内减肥行动
您慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间
这时，您的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了；抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张
其实，您并不需要一间宽大的房子来操练健身运动，一小块空地，电视机前，已足矣！
踏台阶运动有效消除臀部及腿部多余脂肪
1、面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下
两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次；
2、已经感觉不错了？瑞在再加上臂部运动
将双臂伸出，伴随着腿部节奏，向前方或头上击出
这个动作练习将使您的心脏得到锻炼，手臂也不再无力
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THE END
