首页 > 减肥 > 减肥方法

经期减肥方法有哪些?姨妈来了还能运动减肥吗?

来源: 更新时间:2024-03-05 10:58:25
The Beginning

月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象

内膜剥落自然有创伤和流血,因此在这时期,女性的身体相对脆弱,饮食起居都要格外注意

运动也要适可而止

然而,经期却是减肥的黄金时期,很多妹子都想把握住这个时机,进行减肥

那么,经期要如何通过运动减肥呢?小编下面来介绍方法

经期运动减肥注意事项

1

不宜做剧烈运动

是为了避免出血量过多,或者让子宫位置发生改变

女性在月经期间不能参加跳远、跳高、百米赛跑,也不能做俯卧撑、哑铃等这些需要增加腹压力量的运动

2

选择适合时机运动

经期本来是个敏感时期,运动减肥当然要选准时间

一般来说,如果您在睡一觉后疲累感可以自行消失,出血量不大,腹部没有强烈疼痛情况下,您才可以运动

否则,您还是要以休息为主

3

缩短运动时间

上一篇123下一页

THE END

TAG:经期  时期  女性  月经  时机  

猜你喜欢

相关文章