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经期能运动减肥吗?经期运动减肥需要注意什么?

来源: 更新时间:2023-05-16 11:00:57
The Beginning

女孩喜欢减肥,希望她们能有一个好的身材!但它经常在月经期间受到阻碍!我们都知道,减肥不能与锻炼分开,但月经不能过度锻炼,该怎么办?在这方面,医院专家指出,月经也可以锻炼,但不能是剧烈运动,适量的有氧运动可以!以下专家介绍了月经减肥的常识!

经期减肥常识:

女性月经周期的长度因人而异,平均为28天,但在20-40天内正常。月经不调,请不要在月经期间减肥,停止最有效的减肥食谱等。

经期子宫和盆腔充血以及性脉分泌的作用,仍会引起腰酸、腹胀、腹部坠落等轻微不适,或精神不良、全身无力、头晕、困倦、容忍易激动

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