The Beginning
先做喜欢的项目热身之后，我建议你先做一些喜欢的运动。
例如，如果你喜欢做仰卧起坐，铺上垫子，开始做仰卧起坐。
如果你喜欢哑铃弯曲，先做1-2套哑铃弯曲。
因为你喜欢的项目通常是你擅长的，先做这些项目可以增加你的自信，让你感觉更好，然后你会在下面的练习中更积极。
当寻找假想敌练习时，最必要的可能是动机。
你可以试着找一个竞争者来激励自己，看看体育馆，想象那些穿着跑步机和旋转自行车的汗流浃背的人是竞争者。
你要做的是在跑步机上跑得更久，在自行车上骑得更久。
话虽如此，但也要放轻松，适可而止，不要致命。
分解动作当教练要求你做一系列俯卧撑、仰卧起坐或力量练习时，你是否经常感到不知所措和疲惫不堪？如果答案是肯定的，那么你可以把一大群运动完全分成几组。
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THE END
