The Beginning
冬季减肥，寒冷的冬季，你是不是也是每天都在跟起床做斗争。
赖床，成为冬天最普遍的现象之一。
特别是周六周天，一躺就是一上午或是一整天，你的减肥大业就随着你的赖床而终结了吧。
你是宁愿躺在床上选择发呆、玩手机、是否都开始怀疑人生，其实吧，赖床也不是不可以，比较大冬天的，谁都不意愿离开温暖的被窝。
冬季爱赖床怎么减肥呢，教赖床的妹子们一些有效快速的床上减肥运动，躺着也能瘦。
有效快速的床上运动减肥法一、伸个懒腰在伸懒腰时，将你的双手五指进行交叉，掌心向上举过头顶，四肢伸展，双脚交叉伸直，逐渐用力，然后左右转体，时间大致保持在二十秒到一分钟。
这些动作有利于加强呼吸运动。
二、抱住身子滚一滚仰卧姿势，然后大家抱住身体，弯腰、埋头、双手抱膝或抱头，前后滚动十次到二十次。
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THE END
