孕妇能不能吃酸牛奶

The Beginning

酸牛奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸牛奶与新鲜牛奶不同的是，酸牛奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。因此，适当喝点酸牛奶不仅可以吸收丰富营养，还能促进肠胃蠕动，保护肠胃，提高身体免疫力。

酸牛奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，孕妇适当食用有利于肠胃蠕动，促进身体的新陈代谢，不过孕妇在妊娠初期反应较大，胃酸较多，此时不宜喝酸奶。

酸牛奶含有丰富的钙质，而且由于乳酸的作用更易于被人体吸收，而产妇产后急需大量补钙，因此适当喝酸牛奶对身体恢复是有好处的。

很多哺乳期产妇可能会有点便秘，而喝酸牛奶可以补钙，还有助于通便，且不会影响到宝宝，所以哺乳期产妇可以适当食用酸牛奶。

酸牛奶易于消化，而且能够促进宝宝的大脑发育。1岁以后的宝宝可以开始适当喝酸牛奶了，建议每天150毫升左右即可。