孕妇能不能吃左口鱼

The Beginning

左口鱼即为鲽鱼，又叫比目鱼，由于它在生长过程中，常以身体的右面贴卧沙底或潜伏沙中，仅露出头部，而左面的颜色能够随栖身之处的颜色而改变，因此被形象地称为“左口鱼”。左口鱼营养丰富，肉质鲜嫩，有补虚益气的作用，但左口鱼不能多吃，否则有动气作用，对身体不利。

只要孕妇不过敏，是可以吃左口鱼的，这种鱼营养比普通鱼类较为丰富，蛋白质和微量元素含量较高，但也不能多吃，因为左口鱼可能富集一些重金属元素，这些物质对身体反而是不利的。

左口鱼中含有卵磷脂，它可以一定程度减缓衰老，淡化妊娠斑纹，改善产后肤质，所以产妇适当吃左口鱼也是合适的，需要注意的是，在污染环境中生长的左口鱼可能含有甲基汞，对身体危害较大，购买时要尽量选择正规渠道。

一般而言，哺乳期产妇也可以吃左口鱼，这种鱼含有DHA，产妇食用后，可通过乳汁将营养物质带入宝宝体内，促进宝宝的智力发育。但如果宝宝出现过敏，则应停止食用左口鱼。

宝宝在半岁之后可以添加鱼类辅食，左口鱼也是可供选择一种鱼类辅食，但主要每次食用要少量，还要谨防出现过敏哦。