孕妇能不能吃葵瓜子

The Beginning

葵瓜子含有丰富的维生素E和其他维生素、铁、锌、钾、镁等矿物质。食用葵瓜子对于降低人体的血液胆固醇水平、改善贫血、预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病有一定的功效，而且还能葵瓜子还有安定情绪、治疗失眠、增强记忆力等作用。

瓜子中富含多不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素和矿物质等，孕妇吃瓜子后摄入这些物质后就会通过胎盘输送至胎儿体内，补充胎儿身体所需的营养物质，但食用要科学且适量。

产后可以把葵花子当作零食食用，不过产妇的牙齿比较脆弱，葵花子外壳坚硬，嗑食易损害牙齿健康，建议用手剥壳。

葵花籽里面主要含约25%的蛋白质，含约50%的必需脂肪酸，剩下的就是不同程度的尼克酸、铁、锌，这些营养成分对哺乳期的妈妈没有什么影响，可以适当的吃一点。但哺乳期太多，以免上火、口舌生疮。

葵花籽中含有大量的不饱和脂肪酸，对宝宝大脑的发育有促进作用．可以让宝宝变得更聪明，但是宝宝也不宜吃得太多，幼儿吃多了会影响肝细胞的功能，另外一定要注意食用时的安全，以免把瓜子吃到气管里引起呛咳。