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孕妇吃菠菜吃多了会怎样

来源: 更新时间:2022-02-24 04:59:59
The Beginning

引起肠胃不适

菠菜性寒凉,是一种性寒味甘的绿叶蔬菜,有通便润燥,促进排便的作用,但是由于其性寒凉,过多食用,肠胃受凉,对肠胃不好,脾胃虚弱的孕妇来说,易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状。

孕妇吃菠菜吃多了会怎样

引起消化不良

菠菜是一种高纤维蔬菜,富含膳食纤维,适量食用,可以促进机体肠胃蠕动,通常排便,但是如果大量食用,也很容易引起身体消化不良,因为粗纤维在人体内是很难消化的,一次性吃太多的菠菜,会加重肠胃负担,出现消化不良等症状。

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影响补血

很多孕妈妈想通过大量吃菠菜来补铁补血,但其实吃菠菜并不能很好的到达补铁补血的作用,因为菠菜只有1%的铁能被机体吸收,其余的99%都会与本身草酸结合,所以菠菜吃多了不仅不会补血,其所含的草酸成分还会影响人体对铁的吸收利用。

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增加患结石的风险

菠菜中含有大量的草酸,摄入到肠胃后,易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀,对于已患有结石的病人,日常吃大量菠菜可使结石增多,且不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险。

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THE END

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