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【孕吐后吃点什么好】孕吐过后吃什么比较好

来源: 更新时间:2023-04-23 00:03:09
The Beginning

孕吐后吃点什么好:奶类食物

奶制品的营养丰富,且占胃空间不大,最适合孕吐后食用了。

奶制品的种类也很多,如果准妈妈不爱喝鲜奶,喝酸奶、吃奶酪、奶片、黄油等也是可行的。

孕吐后吃点什么好

孕吐后吃点什么好:蛋白质类食物

蛋白质是人体的重要组成部分,是生命的物质基础,如果孕妇缺乏蛋白质的话,就容易出现新陈代谢率降低、抵抗力下降等情况,所以孕吐后要及时补充蛋白质,维持日常生活。

但蛋白质比较丰富的食物主要是肉类,建议最好用清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒等方式烹饪,比如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等,这样更营养健康。

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孕吐后吃点什么好:蔬菜水果类

孕吐过后,准妈妈还应多进食新鲜的蔬菜水果,这样既能补充维生素,且还是缓解孕吐的有效方法。

建议准妈妈采用凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘等方式烹饪蔬菜,这样更清淡、营养、健康。

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