首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

孕妈补身体要喝什么汤?这4种汤非常适合孕妇喝!

来源: 更新时间:2023-03-18 00:03:32
The Beginning

孕妇在怀孕期间需要吃很多营养的食物来给肚子里宝宝营养,也可以喝很多汤,那么有哪些汤是适合宝妈们喝的呢?这几种汤非常补身体哦!

在准妈妈怀孕期间,不管是孩子他爸还是婆婆,总是想着法儿的给孕妈补充营养。

正所谓一个人吃两个人补,孕妈在补身子的同时,也是在给肚子里的宝宝补充生长所需的钙,蛋白质和维生素。

妈妈们吃的多,婆婆们挖空心思的想法儿做各种大补汤,其中有4种汤,对于宝宝的智力发育有一定的效果,孕妈们可一定不要错过哦!

1.鲫鱼白玉汤。

鲫鱼中含有丰富的钙质和蛋白质,如果用慢火细熬,其中的营养成分和维生素会溶于高汤中,通过喝汤的方式,孕妈们能更好的吸收他们。

豆腐是由大豆做成的,其中的各种营养成分含量不低,也很全面。更重要的是大豆的能量不低,能很好的补充孕妇身体的热量消耗,如果孕妈因为孕吐而不想吃饭的,不妨多吃点豆腐也能维持能量消耗。

2.黄豆排骨汤。

黄豆健脾利血,能很好的活跃孩子的脑部神经,这里我们不妨用黄豆排骨同煮,有益于孩子的大脑发育哦。

黄豆排骨汤,相当于一个食补方式,对于失眠,疲劳,神经脆弱的孕妈来说,是一剂良药。

3.玉米排骨汤。

玉米排骨汤味道清淡,清甜宜人。对于孕期食欲不振的孕妈来说是一个很好的选择。

不仅不会引起反胃,还能慢慢的从汤中吸收钙质和蛋白质,玉米同样可以产生饱腹感,但是对胃的负担不大,能防止孕妈暴饮暴食。

4.香菇老鸡汤。

这盅汤是补身子的好汤,香菇和老鸡的热量含量都很低,但是香菇中含有胎儿必须的5种氨基酸,而老鸡中的蛋白质含量非常高。

香菇老鸡汤熬出来非常香,香味浓厚,孕妈常喝此汤能增加身体的免疫力,促进胎儿大脑发育,更重要的是老鸡汤风味独特,非常的香哦。

虽然在孕期要多养身体,孕妈们可不要太贪吃哦,合理锻炼,健康饮食,才是最好渡过孕期的方式哦。

THE END

TAG:黄豆  香菇  很好  蛋白质  孕期  

猜你喜欢

相关文章