The Beginning
碧根果的功效和作用？
碧根果别称：长寿果、香瓜茄
碧根果是新疆维吾尔自治区区的特产，又名“长寿果”，其优异的保健功效深受大众喜爱，成为逢年过节送礼佳品，“今年过节不收礼，要收只收碧根果”！其营养非常的高，一公斤的营养价值能媲美5公斤的鸡蛋/ 9 公斤鲜牛奶，常吃有补肾、滋润肌肤，黑发等功效。碧根果在众多干果中，吃起来算是比较方便的，壳很脆，特别好剥。专家建议，吃碧根果每天最好不要超过5个，因为其热量非常的高。据科学测定，100g的碧根果就有670千卡的热量，相当于同等重量常见的主食所产生热量的一倍！所以，要控制体重的人更加要注意食用量，而且，吃多了，也会对血脂有影响。
孕妇能吃碧根果吗？能吃
碧根果不仅对胎宝宝有脑部发育等有好处，健脑益智，对准妈妈本身也有好处，而且口感好，又脆又香，非常适合作为小零食食用，一天5-8颗就可以了，不要多吃。
同类能吃食物：
- 地果/核桃/胡麻/核桃仁/栗子/
产妇能吃碧根果吗？能吃
碧根果口感好，又脆又香，非常适合作为小零食食用，产后新妈妈一天吃5-8颗就可以了，不要多吃。
同类能吃食物：
- 无名子/核桃仁/栗子/松子/长寿果/
哺乳期能吃碧根果吗？能吃
说到营养价值，1公斤碧根果仁=5公斤鸡蛋=9公斤鲜牛奶的营养价值，哺乳妈妈是可以吃的，妈妈吃了，宝宝通过喝奶奶也能汲取到营养哦 ！
同类能吃食物：
- 瓜子/松子/益智/长生果/毛栗/
婴儿能吃碧根果吗？能吃
有健脑的功效。宝宝的肠胃比较脆弱，所以在给小宝宝吃的时候，最好磨成粉，拌在粥里食用，这样既方便给宝宝吃，又便于消化，不会造成宝宝肠胃不适。
同类能吃食物：
- 大枣/核桃仁/花豆/黑桃/红枣/
THE END
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