孕妇可以吃西瓜吗

The Beginning

西瓜又叫做夏瓜、寒瓜、青门绿玉房。西瓜的口感鲜甜爽脆，而且水分充足，营养还很丰富。西瓜中含有的番茄红素含量甚至超过生番茄，这种营养物质有助抵抗心脏病和多种癌症，看来适量食用西瓜不仅能解馋，还有助身体健康。

令人惊喜的是，西瓜汁还能缓解肌肉酸痛。有研究发现，在锻炼前饮用454克西瓜汁运动后能减少酸痛感，一天内的心率也比较低。这是因为西瓜中含有一种叫做瓜氨酸的物质，它能提高动脉功能和减低血压。

西瓜的补水效果也很强大，夏季出汗多，容易发生脱水，此时人的注意力会比较不集中，而且容易疲倦，此时喝上1-2杯西瓜汁，或啃几块西瓜，可以帮助身体补充水分，KO各种脱水症。

孕妇是可以适量吃西瓜的。怀孕期间适量吃西瓜能补充体内的营养消耗，而且可以生津、消腻，对止吐有一定的作用。但由于西瓜中含糖量高，过量吃西瓜或会引发妊娠糖尿病，准妈妈吃西瓜一定要适量，而且最好别吃冰西瓜。

产妇可以适量西瓜，吃西瓜能促进食欲，还能补充维生素A、维生素C，但不能多吃。西瓜性寒，产妇体质较弱，中医认为多吃西瓜会损伤脾胃。

哺乳期可以适量吃西瓜，西瓜含有丰富的营养元素，适量吃有助乳汁分泌，更容易下奶。需要注意的是，哺乳期妈妈尽量别吃冰冻西瓜，室温下的西瓜可以适当吃一些。

宝宝六个月后就可以给他们适量喂食西瓜汁，但一开始要先兑水，而后逐渐增加浓度。但由于西瓜性寒，多吃或会导致宝宝腹泻，所以不能给宝宝吃多。妈妈也要尽量挑选成熟、新鲜的西瓜，以保护宝宝肠道健康。