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孕期要不要吃孕妇奶粉

来源: 更新时间:2022-08-22 15:00:40
The Beginning

现在奶粉的总类有许多,从幼儿到老人,各个阶段都会有。那么问题来了,孕期要不要吃孕妇奶粉?带着疑问,一起来看看吧。

孕期准妈妈的饮食非常重要,需要满足自身和胎儿的营养需求,而孕妇奶粉富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质等营养素,很多孕妈妈就很纠结是不是一定要喝孕妇奶粉?

其实只要日常饮食注重搭配,基本上就能满足孕妇的需要,不需要额外吃补品。门诊上经常遇到孕妇在怀孕期间,因为吃了太多补品,导致胎儿过大,明显超重,最后不得不选择剖宫产。

一般情况下,孕妇会单独补充叶酸等营养物质,而且会比平时注重营养,所以孕期一般不会缺乏营养。

此外,一些奶粉宣传中添加的DHA营养物质,在日常饮食中也能补充,比如深海鱼类富含DHA,动物肝脏如猪肝等蛋白质含量丰富,最好每周食用一至两次,瘦肉、蔬菜等含有丰富的叶酸,可以多吃一些。

不过,不少职场女性长期在外就餐,常规饮食很难做好孕前营养储备,那么,这类女性可以喝些奶粉,无论是孕妇奶粉还是普通奶粉都行,每天一杯,约250毫升。

孕妇奶粉和普通奶之间的差异并不大,关键是补钙,补钙的话,足够量的普通牛奶就可以补充。而且,钙含量多并不一定好,反而会影响吸收利用率。所以,孕期如何一直在喝奶,那么孕期奶粉就不必补了。其他营养素可以通过专门的补充剂来补充会更好。

THE END

TAG:奶粉  孕妇  孕期  叶酸  营养  

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