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孕妇可以喝红茶吗

来源: 更新时间:2022-01-22 22:03:02
The Beginning

孕妇可以喝红茶吗

一般不建议孕妇喝红茶,如果要喝,应尽量冲泡的淡一些,且不宜大量饮用。因为红茶中含有大量的鞣酸,容易与铁分子结合,使女性流失大量的铁元素,从而出现缺铁性贫血。另外红茶里含有大量的咖啡因,喝多了可能会使孕妇和胎儿神经兴奋,对胎儿发育不利。

建议女性在孕期注意补充营养,多喝温水,多吃富含蛋白质的食物,吃新鲜的蔬菜和水果。另外,孕妇应注意保暖,避免受凉。注意多休息,避免过度劳累。保证充足的睡眠,保持心情舒畅。注意个人卫生护理,适当锻炼身体,定期产检。

红茶的功效与作用

红茶属于一种全发酵的茶叶,性质偏温,比较适合脾胃虚寒的人,还有秋冬季这种寒冷的季节饮用。红茶可以帮助胃肠消化,促进食欲,而且可以利尿,消除水肿,并且对心脏功能也是有益的,因为红茶中富含黄酮类化合物,能够消除自由基,具有抗氧化的作用,能降低心梗的发病率。

红茶还可以辅助调节血糖,在冬天胃容易不舒服,吃冷饮太多感到不适的人,可以在红茶里适当添加一些黑糖、生姜,趁温热慢慢饮用,具有养胃的功能。红茶中含有的咖啡因可以刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,可以起到提神、集中注意力、消除疲劳的作用,夏天适当的饮用红茶还有止渴消暑的作用。

孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了,这时候有两个人都需要营养,如果吃不好,都会有影响。所以为了保证母婴的健康,一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源,要遵循三个原则,即足量、全面、均衡。

足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量,但不要求超量。把营养分为两大块,重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素,是以克、毫克,甚至微克计算。把营养物质分为七大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素,在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,饮食中要有规律,建议少食多餐。

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