孕妇能不能吃起司

The Beginning

一般来说，起司是奶酪的一种，英文名cheese，这种食物为半固体，含有可以保健的乳酸菌，以及丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分。起司可以看做“发酵的牛奶”，其主要原料就是牛奶，在制作过程中，牛乳的酪蛋白被凝结，而乳清被排出，因此起司中含有较多的脂溶性维生素，同时也可看做是纯天然的食品哦。

孕妇吃起司，可以帮助补钙，促进胎儿骨骼发育；起司中的乳酸菌还可防治便泌和腹泻。不过，起司脂肪和热能都比较多，孕期不能多吃，否则容易导致肥胖。

起司含有保健作用的乳酸菌，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防止产妇产后出现腹泻和便秘，不过起司脂肪含量较高，不可过量食用。

起司的性质与酸牛奶有相似之处，是一种营养价值很高的纯天然食物，哺乳期适当食用可以补充能量和营养，甚至能起到一定的下奶作用。不过起司偏凉，不能食用过多，否则容易导致宝宝胃凉、消化不良。

起司含有丰富蛋白质、钙质，宝宝也是可以吃的，但建议宝宝1岁以上再食用，而且每天最多吃20-30克哦。