The Beginning
尽量补充“造血原料”的食物
1、原因：
纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
2、调理方法：
（1）如果伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C。
（2）还应该多吃如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等“造血原料”食物。
适当补充高钠、高胆固醇饮食
1、原因：
与高血压病相反，低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
2、调理方法：
（1）氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15g（但食盐摄入量亦不可太高）。
（2）含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃。
必须加强营养，多吃补气血食物
1、原因：
对于低血压患者来说，应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、调理方法：
（1）尽量多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、大枣等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
（2）多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。
孕妇血压低的饮食注意事项
1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。
2、每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。
3、适当食用多盐食物，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高；同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。
4、吃一些莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质。
5、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
THE END
