The Beginning
孕妇维生素a不能超过多少
孕妇维生素a每天摄入量应在5000-8000国际单位，最高耐受维生素A的剂量是10000单位，超过这个数值就可能导致维生素A中毒，还会导致胎儿发育畸形，或者是流产。
哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位，后6个月额外增加2000国际单位。
孕妇吃什么补充维生素a
常见的可补充维生素A食物如下：
蔬菜类：菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、绿芥菜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆、大白菜、红辣椒、芹菜、莴苣和芦笋等。
荤类：动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)、禽蛋、鱼肝油等。
建议在孕期少吃肝脏，可以多吃蔬菜获取必要的维生素A。
提醒：禁止孕妇自己选用维生素A相关药物服用，如果通过食补无法满足足够量的维生素A，需要听取专业医生的治疗建议，科学补充。
维生素A对孕妇和胎儿有什么作用
1、对胎儿的作用
促进胎儿视觉神经发育，促进宝宝视网膜光感细胞发育和成熟。另外，维生素A能保证胎儿肺部、胃肠道以及胎儿皮肤和骨骼的健康发育。
2、对孕妈的作用
维生素A缺乏孕妈眼睛容易干涩，皮肤容易干燥，呼吸道粘膜容易被细菌感染。所以孕期摄入维生素A，对预防孕妇上呼吸道感染和夜盲症是有帮助的。
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