The Beginning
孕妇失眠对胎儿有什么影响
孕妇偶尔失眠对胎儿发育无影响。但若是经常性的失眠就可能对胎儿造成下列影响：
1、晚上经常失眠白天精神就不好，也吃不好，而孕妇吃不好营养摄入不够，胎儿也无法吸收到充足的营养，容易发育迟缓，出现体型瘦小的情况。
2、失眠严重的孕妇对免疫系统也有影响，有些甚至可能因此而导致流产。
3、孕妇经常失眠也会导致胎儿生物钟紊乱，这样的宝宝出生后可能出现白天睡觉晚上就兴奋的情况，会更难带。
孕妇失眠对自身的危害
孕妇晚上失眠睡的不够，白天精神就不好，容易发困，脑袋里也都是蒙蒙的，可能会在工作中被批评或引发意外问题。
长时间失眠情绪也会不好，容易焦虑不安，若是没能及时解决，就可能影响到身体抵抗力，导致身体素质下降。孕早期时情绪过度焦虑还可能对腹中胎儿健康造成危害。
孕妇失眠怎么缓解
1、心情不好，有很大压力的应多与家人和朋友沟通，减轻心理负担，以平和的心态入睡。
2、晚饭后适当的运动，睡前热水泡脚等，也都有改善睡眠的效果。
3、睡前一小时左右喝杯热牛奶，有安神助眠的作用。
4、睡前调节好屋内的光线与温度，营造最适合睡觉的环境，有必要的还应使用眼罩或耳塞。
5、睡不着的可以看一些枯燥无聊的书籍或听一些舒缓的音乐。
6、若经过上述方法失眠都没得到改善，还越来越严重了，则应就医服用药物治疗。
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