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【孕妇吃什么水果补钙效果最好的】孕妇补钙的水果有哪些孕妇缺钙吃什么水果好

来源: 更新时间:2023-04-22 00:01:43
The Beginning

孕妇吃什么水果补钙效果最好的:脐橙柑橘类水果

脐橙柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名,但是这个家族中最高钙的还要数脐橙,一个脐橙中含有60毫克的钙,5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。

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孕妇吃什么水果补钙效果最好的:苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

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孕妇吃什么水果补钙效果最好的:樱桃

所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

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