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孕期到底该怎么睡?左侧睡觉有什么好处?

来源: 更新时间:2022-09-19 00:00:31
The Beginning

怀孕还真的是一个苦差事,不但要注意怎么吃饭,就连睡觉都是各种禁忌!很多孕妈特别不理解,凭啥孕期谁家就是要睡左侧?右侧难道就不行吗?老娘左边的胳膊都麻了,还让老娘睡左侧,这是在逗我吗?

那么到底孕期的睡姿该怎么样呢?真的必须要左侧吗?右侧就不行吗?

第一:到底该怎么睡?

A;孕早期

孕早期一般来说指的是前三到四个月的时间,这个时间段与马的肚子没有什么太大的变化,所以孕妈想要怎么睡就怎么睡!只要不是趴着睡,或者抱着东西睡就可以!

B;孕中期

怀孕中期的时候,孕妈的肚子开始有变化,我但即便如此,孕妈睡觉的姿势也没有什么禁忌!不过小部分孕妈已经回感觉到仰卧的时候不舒服!如果是如此的话建议侧着睡!左右都没有什么太大关系!

C;孕晚期

怀孕晚期的时候,孕妈的肚子越来越大,子宫基本上占据了你的肚子!所以这个时候最佳的睡眠姿势毫无疑问就是左侧!仰卧的话也不行,因为很有可能会压迫到子宫,从而导致到孕妈呼吸困难!右侧也不行,因为会压迫到子宫的氧气供应!

第二:左侧睡觉其实好处一大堆

A;首先左侧睡觉不会压迫到子宫,可以保持子宫血液流动的通畅,如此依赖就可以让胎儿拥有非常充足的营养和氧气!

B;绝大部分孕妈都会在孕晚期的时候出现水肿,而左侧睡觉可以有助于血液的流动,是非常不错的缓解水肿的方式!

第三:左侧睡不是原则问题

要知道如果孕妈左侧睡手都麻了,那么就不要坚持了,换右侧睡睡也没啥!左右侧睡觉不是严格要求!只是一个建议!没有说一定要一个姿势到天亮的!不舒服就换一个!不过记得右侧不要睡太久就是了!另外准爸爸也很重要,多呵护好孕妈睡觉才是关键!

THE END

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