怀胎十月，是每个女人最伟大最有存在感的一件事儿！有各种期待、也有各种担心，无论从饮食还是接触外界环境都要多加留心，以下是1~10个月的超实用建议，各位孕妈可收藏参考。
（怀孕第1个月的你）
此时腹中的胎儿身长约几毫米，像小海马一样，这个时期它最怕“热”了，你可能会出现身体疲乏无力、发热等怀孕初期症状。
建议——
准妈妈要特别注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，以清淡可口的食物为佳，保证叶酸、蛋白质和维生素的摄入。
（怀孕第2个月的你）
胎儿开始有了心跳，肝脏逐渐形成，可进行一次B超检查看卵黄囊听胎心，准妈妈会开始有不适的感觉，比如全身疼痛无力，胃口变差等。
建议——
避免激烈运动和性生活，不要随意服药，戒烟戒酒，睡眠也要足够，叶酸的摄入量一定要保证，少食多餐，最好多吃低脂、富含碳水化合物的食品。
（怀孕第3个月的你）
胎儿的头约占身长的一半，通过B超能看到胎儿手脚的活动，目前还不能确定是男孩还是女孩。由于增大的子宫压迫周围组织，孕妈会感到下腹部有一种压迫感，去厕所次数也明显增多了。
建议——
接受第一次系统的产前检查，建立孕妇保健卡，以后按医生要求做好定期检查，如果孕妈胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、有营养的食物为主。
（怀孕第4个月的你）
胎儿的内脏器官几乎发育完全，骨骼和肌肉发达，手脚开始活动，能听到妈妈的心跳和外界的声音。逐渐停止的早孕反应使你心情愉快，胃口大开，孕妈妈的下腹开始隆起。
建议——
从孕中期开始易发生缺铁性贫血，注意多吃富铁食物，如瘦肉、禽、血(鸭血、猪血)及蛋类;富钙食物，如小虾皮、牛奶及奶制品，最好每周吃一次发菜、紫菜、海带及其他海产品;另外要避免长时间处于嘈杂的环境，此时正是胎宝宝听力初步形成时期，可要好好呵护Ta。
（怀孕第5个月的你）
这个月胎儿全身长出细毛，眉毛、指甲出齐，心跳十分活跃，手脚在羊水中可以自由活动。如果准妈妈常常和Ta说说话，轻轻的敲肚子叫Ta，有时候真的会有很棒的响应呢！
建议——
从本月起，孕妇应注意补钙，多吃动物内脏，富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等，其次适当的做做舒缓的运动，比如散散步，另外这个月的产检项目中最重要的是B超筛查胎儿畸形，孕妈妈可别忘了。
（怀孕第6个月的你）
这时下腹部隆起更为突出，腰部增粗开始明显，越来越有“孕味”了，胎宝宝已经能够听到声音了，还会不断的吞咽，玩脐带，骨骼已经结实，皮肤皱皱的，过不了多长时间，Ta就会变成个漂亮娃娃啦。
建议——
这个时期准妈妈们，也可以有适度的性生活，均衡摄取各种营养，以维持母体、胎儿的健康，不要吃过多糖类食品，不然很容易引发妊娠糖尿病的。
（怀孕第7个月的你）
胎宝宝可以短时间睁开眼睛了哦，也更加活跃，经常会动动手动动脚，准妈妈在这个时期也会感到腰酸背痛或腿痛，痔疮、便秘，还会出现妊娠纹，可涂抹一些橄榄油或妊娠纹防护产品。
建议——
这时候的胎宝宝最怕妈妈情绪紧张了，如果准妈妈的压力过大，或是情绪长时间处于紧张状态，会影响胎儿的身心发育，所以孕妈妈一定要尽量放松心情，保持身心愉快。
（怀孕第8个月的你）
现在胎儿正加快生长发育，他正在为出生做最后的冲刺！从这月开始，每2周做一次产检，准妈妈的肚子也明显增大，身体笨重，行动不便，有的还出现下肢浮肿以及血压升高等情况。
建议——
这时候已经临近产期，胎宝宝最怕的当然是妈妈太过劳累了。准妈妈应尽量减少体力劳动，不要干重活，可以做一些力所能及的家务劳动，但要避免过于剧烈的运动。
（怀孕第9个月的你）
终于迎来了第九个月，这时胎儿的听力已充分发育，身体转为头位，头部已进入骨盆，Ta正感受着母亲体内最后的惬意时光，妈妈们千万别“着急”哦。
建议——
此时孕妈妈更需要保证充分的睡眠，最重要的是有耐心，在经历了9个多月的怀胎之后，不要心急，而是安心地等待宝宝的降临吧。
（怀孕第10个月的你）
首先恭喜你，你和胎宝宝很快就要见面了啦，是不是很令人兴奋呢?这时胎儿的头部已固定在骨盆中，胎儿变安静了。
建议——
准妈妈一定要坚持每周一次的产前检查，一旦出现“宫缩”、“见红”，要迅速赶往医院分娩，有的宝宝比较调皮，可能迟迟不出来，这个时候准爸爸要安慰好老婆，有意外及时上医院。
最后，祝愿每位准妈妈顺利度过整个孕期，宝宝健健康康出生！
