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孕期千万不能做的6个动作,一定要多多注意哦!

来源: 更新时间:2022-09-11 00:00:17
The Beginning

孕期护理需要注意哪些细节问题,在家排行什么最大,孕妇为大,下面看看孕期千万不能做的6个动作,一定要多多注意哦!

经常弯腰捡东西

很多准妈妈都认为弯腰捡东西是一个非常简单的动作,其实胎儿五个月大的时候,胎宝宝的体重会使准妈妈脊椎加大压力,如果不注意弯腰动作,准妈妈就很容易拉伤背部肌肉,从而造成腰椎损伤等。

而且经常弯腰捡东西还会压迫到腹部,影响胎儿发育。所以准妈妈要弯腰的话,可以先弯曲膝盖并把身体的重量分发在膝盖上,然后再蹲下来捡拾物品,这样就能在很大程度上缓解腰部支撑的力量。

长时间蹲在地上做家务

明明知道自己怀孕了,不少准妈妈还是会承担一定的家务,适当的家务活可以促进新陈代谢,有利于血液循环,但如果在孕期长时间蹲着擦地、洗菜或者洗衣服的话,不但会使腹部过度受压、引起盆骨充血,严重的话还会导致胎儿流产。

而且对于贫血的准妈妈来说,长时间蹲着后站起来可能会出现头晕、眼前发黑等不适情况,还会不小心摔倒,从而伤及胎儿。所以准妈妈在怀孕的时候最好不要长时间蹲在地上哦。

踮脚尖去拿高处物品

当拿不到高处物品时,大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于准妈妈来说,踮脚尖是非常危险的动作。因为怀孕后准妈妈的腹部处于向前倾的状态,而垫脚尖会使身体失去平衡,容易出现站不稳以及摔倒的风险。

其次,拿高处物品时还可能会出现物品掉落,一不小心就会被砸到。所以准妈妈可以让家人帮忙拿一下,又或是把经常使用的物品放在低处,这样就能避免垫脚尖了。

爬到高处去打扫卫生

有些准妈妈在家闲不住,就喜欢做些家务活来消磨时间。但需注意的是,准妈妈可不能以怀孕前的标准来要求自己了。比如,爬到高处清洗窗户或是油烟机。因为此时准妈妈身体协调能力较差,容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下,不但会伤害准妈妈的身体健康,还会伤害胎儿。

因此,家务活不妨让家人代劳,或是请专业的家政人员进行打扫。如果在孕期觉得无聊,可以听听音乐,看一些胎教书籍,为迎接宝宝做好功课哦。

直接从仰卧的姿势起床

很多准妈妈在起床的时候,都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实,这两种做法都是错误的!因为从仰卧的姿势直接起床,不但会影响腰部肌肉,还会对胎儿造成不适感。

一般来说,准妈妈采用左侧卧睡姿较好。在起床时准妈妈动作需轻缓,避免腰部肌肉出现紧张感。

准妈妈在孕晚期开车

有少数准妈妈在孕晚期会开车外出,其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈妈腹部鼓起,车内的方向盘极易顶住肚子,同时上下车也不方便。如果发生意外,轻微是擦伤肚皮,重者则会导致胎盘早期剥落,出现流产现象。

看完以上这6个动作,相信大家都铭记在心了。那么在接下来的孕期里,准妈妈就不要再做了哦。

THE END

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