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孕妇睡觉不自觉平躺怎么办

来源: 更新时间:2022-06-17 15:02:06
The Beginning

选择合适的枕头

合适的枕头可以让孕妈妈睡得更舒服,建议最好选择柔软的枕头,这样可以使颈部得到更好的保护。

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休息时尽量都左侧躺

准妈妈平时在看电视还是在玩手机,都应尽量的向左侧躺着,这样保持着久而久之就会形成习惯,最重要的是坚持,刚开始做可能会常常不自觉平躺,可以让准爸爸一起参与监督。

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用孕妇枕

市面上很多的孕妇枕,不但可以睡得舒适,而且专门为左侧卧准备的,孕妈妈左侧卧睡可以抱着,然后腰后有承托的枕头,不会腰酸背痛,可以帮助养成侧卧睡的习惯。

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换床垫

孕妇睡觉不自觉平躺可根据自己的喜好换一个床垫,让自己睡的更舒服。至于床垫的材料和面料,床垫的使用时间不宜过长,10年以后其弹性将会降低10%~15%。

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THE END

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