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女性初潮后还能长高吗(女性初潮后还能长高吗图片)

来源: 更新时间:2022-08-26 14:38:27
The Beginning

很多人说女生一旦出现初潮,就会长不高了。那么,女性初潮后还会长高吗?下面就让我们一起来看看,月经初潮后还能长多高呢?

女性初潮后还能长高吗

能长高。女性来月经只能代表进入青春期了,并不是发育完全成熟的标志,只要是骨垢线没有闭合就可以继续长高。一般来说初潮来之前的1-2年会猛长,来月经之后身高增长会减慢,到18岁时基本不会有明显的变化了,发育较迟的女性可以长到22岁。

月经初潮后还能长多高

3到7厘米

一般来说,女孩子在月经初潮时的身高是其最终身高的95.8%左右,比如说一个女孩在月经初潮的时候身高是150厘米,那么她的最终身高可以达到156厘米左右,也就是说月经初潮以后还可以增长6厘米。当然,这个是因人而异的,毕竟每个女孩的体质不一样,有的人长得会多一些,有的人则会少一些,一般是可以长高3到7厘米。

看骨龄

女孩子的月经初潮平均年龄是在12岁到14岁左右,但并不是每个女孩都在这个时间段内,有些可能在10岁就来,有些甚至都延迟到15岁16岁,这些属于早熟型和晚熟型的女孩,她们月经初潮后的身高增长就不一定适合上面的范围了。一般来说,骨龄在13岁之后就会进入缓慢期,如果月经初潮在13岁之前,那么身高增长潜力还是比较大的,但是如果超过了13岁,那么增长潜力就有限。

促进长高的方法有哪些

1、吃有助增高的食物,如沙丁鱼、菠菜、橘子、牛奶、鸡蛋等食物

2、要少坐电梯多走楼梯,这样可以更好地锻炼腿部肌肉,从而促进腿部乃至身体的血液循环,对青春期孩子的长高有所帮助。

3、要注意保持身心健康,才能更好的促进身体成长发育,让个子长的更高。

4、保证睡眠充足是长高所必需的条件,因为,人只有在睡眠中分泌的生长激素最多。因此,千万不要经常熬夜,更不要熬夜去玩电脑、打游戏等等。还要注意,保证充足睡眠不仅要保证每天睡眠时间,还要养成早睡早起的习惯。

5、处于青春期的孩子要多进行一些体育锻炼,因为,只有坚持这种身体运动,才能帮助我们的骨骼成长发育,运动的方式不要太单调,而且尽量要以感兴趣的运动项目为主,千万不要只为了学习成绩,每天拼命学习,而不注重体育锻炼。

6、不要接触不良书籍和视频,否则容易引起孩子的性早熟,导致青春期提前,从而缩短发育长高的时间。

7、要对长高充满信心,因为青春期孩子如果长期处于一种抑郁的状态下,就很难释放出生长激素,从而出现生长缓慢的情况,因此,一定要营造出良好的生活环境,让孩子保持一种积极向上的心态。

8、要注意饮食的均衡,不要去吃一些垃圾食品,更不要吃一些含有激素的食物。健康的饮食就是要多吃青菜,多吃牛羊肉,多吃水果,不要挑食、偏食,保证饮食中营养摄入均衡。还有就是要少吃盐,盐吃多了不利于个子长高。

女性长高做什么运动

慢跑10分钟

做柔韧训练和放松训练20分钟,包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等,可以加速身体代谢,提升机体各种生理能力,有助孩子长高。

跳跃训练

跳跃训练是非常好的选择,家长们可以让孩子练习跳跃运动,但是也要适量进行,不要过度,每天200次以上,比如跳起摸高,双脚跳起、单脚跳起轮流做,尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动,可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用,但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育,对膝关节和踝关节冲击较大,要穿有弹性的鞋子,保护关节。5~10岁的孩子可选择跳绳,耗时少但耗能大,能刺激骨质,促进骨骼生长、消耗多余脂肪,提高平衡感和反应力。

游泳

游泳时,蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力,对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4~8岁的孩子就可以学习游泳了。

牵拉运动

可以父母双方一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。

引体向上

可以起到拉伸脊柱的作用,促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂,每次坚持20~30秒。

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