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更年期综合征是什么 更年期综合征有哪些饮食禁忌

来源: 更新时间:2022-04-19 12:48:59
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更年期综合症大多数发生于45—55岁之间绝经前后的女性,由于工作压力大、感觉自已于社会脱节、对社会和家庭不再有价值。经常失眠多梦,月经紊乱等原因的影响而引发的症状。

更年期综合征是什么

更年期妇女约1/3通过神经内分泌的自我调节达到新的平衡而无自觉症状,2/3妇女则出现一系列性激素减少所致的症状,称为更年期综合征。

更年期综合征有哪些饮食禁忌

忌食辛辣、刺激性食物

辛辣、刺激性食物能刺激神经系统引起兴奋,同时又会伤津耗液,从而加重烦躁激动、潮热汗出等症状,所以应忌食。

忌食煎炒食物

更经期综合征患者以阴虚内热型居多,凡是经过油煎、炸的食物,食用后会损伤阴液,加重内热,使口干咽燥、手足心热等,所以应忌食。

忌食提神食物

咖啡、浓茶、巧克力等食品有刺激神经兴奋的提神作用,饮用后会加重失眠,造成晚上睡不着、白天无精打采的恶性循环。

忌食辛辣、鱼腥等发物

妇女到了更年期,人体阴阳失去平衡,食用辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜、姜及发物如鱼、虾、蟹、公鸡、、猪头肉等会加重阴阳失调而致病,如出现过敏反应,或引起风阳上扰头部,使得头晕目眩、腰膝酸软等症状加重。

忌食盐过多

更年期综合征患者忌多盐饮食。每日食盐摄入量不宜超过8g,不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等食物,以防钠潴留,出现或加重水肿。

忌食糖过多

更年期综合征患者忌高糖、多脂肪饮食,本病的发生与代谢失调也有密切关系,容易诱发糖尿病,特别是体形偏胖的人,所以忌糖就是为了避免发胖。

忌食热性食物

更年期综合征患者以阴虚内热型居多,患者食用性热食物后使内热加重,有碍本病治疗。这类食物如羊肉、狗肉、虾、公鸡肉、麻雀、香菜、荔枝、桂圆、橘子等,应少量食用。

忌食燥热之品

由于更年期综合征以阴虚内热型居多,所以在用药及进补时,尽量避免燥热之品,如红参、肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大补丸、双龙补膏等。

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