The Beginning
女性的体内也存在些微的男性荷尔蒙，但如果睪丸素水平过高，可能会出现健康问题，像是多毛症、痤疮、月经不顺、头发脱落等。但可以多吃黄豆、坚果来补充女性荷尔蒙，降低男性荷尔蒙的水平。
女性睪丸素过高的迹象
毛发异常生长
如果睪丸素过高，有可能会出现多毛症。这表示脸和身体的毛发会异常生长。最常见的区域像是下巴、脸颊、上嘴唇、胸部、背部，甚至是腿。
容易出现痤疮
虽然脸上出现痤疮是常见的问题，但在这种情况下，女性可能会有严重，并且持续的痤疮，没有任何药物可以轻易治好。
体重突然增加
如果有很高的睪丸素水平，也可能会体重突然增加。此外，也可能会有强烈的食物渴望，不论是过咸或是含糖食物。
容易月经不顺
如果睪丸素水平过高是因为多囊卵巢综合症，月经会变得非常的不规律，会影响生育能力，导致不孕。
头发容易脱落
如果经常掉头发，并且头发开始变薄，这也可能是身体睪丸素水平过高的原因。不过，造成头发脱落的原因很多，不一定是睪丸素的缘故。
阴蒂大小增加
阴蒂是女性生殖系统的一部分，阴蒂大小有可能会因为肾上腺或是卵巢肿瘤而变大。这可以透过及时的诊断和药物来治疗。
如何增加体内女性荷尔蒙
摄取某些食物
某些食物含有天然的女性荷尔蒙，像是黄豆、芝麻、葵花子、洋葱等。可以将这些食物纳入日常饮食中，经常食用。
可服用补充剂
如果没办法经常食用含有女性荷尔蒙的食物，也可以服用补充剂，像是月见草油和大豆异黄酮，帮助补充女性荷尔蒙。
吃不饱和脂肪
不饱和脂肪酸可以帮助维持荷尔蒙的水平。所以可以多吃含有ω-3脂肪酸的食物，像是坚果、鱼肉、酪梨等。
补充维生素D
维生素D也可以帮助维持荷尔蒙的平衡。因此，适当的曝晒一点阳光，或是服用维生素D补充剂，都能帮助补充维生素D。
THE END
