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女人掉头发吃什么好 三十多岁的女人掉头发吃什么好

来源: 更新时间:2022-06-17 02:33:34
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女性掉头发厉害多与精神因素,自身体质,护发不当,营养不良,过度烫发染发有关,头发大把大把的掉落,对女性外在也是一种影响,这是爱美的女性朋友们所不能接受的,那么该如何改善这种现象?饮食调理是一种比较好的措施,那么下面就来看看女人掉头发吃什么好?

多吃含铁食物缓解掉发危机

饮食中摄入的铁元素不够,是导致女性掉头发厉害的常见原因,在饮食中多加入黄豆,黑豆,蛋类,虾,菠菜,香蕉,胡萝卜,马铃薯等含铁丰富的食物来缓解女性掉头发的危机。

多补充碘改善头发情况

女性缺碘不仅引起甲亢,还会导致头发出现干燥缺水的情况,失去光泽,这是因为头发的光泽度跟甲状腺有密切联系,补充碘元素能够增强甲状腺的分泌功能,对于改善头发情况很有效果,常见的含碘食物包括海带,紫菜,牡蛎等。

补充植物蛋白防治头发掉落

植物蛋白是维持身体健康所必不可少的,而且是改善女性发质,防止头发掉落厉害的必须物质,很多我们常吃的食物中都还有蛋白质,如大豆,黑芝麻,玉米等。

补充维生素E增强毛发抵抗力

补充维生素E不但能够抵抗皮肤衰老,而且能帮助增强头发抵抗力,防止头发过早衰老脱落,促进毛囊细胞分裂,加快头发生长。多吃新鲜的莴苣,卷心菜,黑芝麻,对于护发有很好的效果。

多吃碱性食物防止频繁掉发

由于人体血液中含有酸性毒素,如果长期吃甜食和脂肪类食物,容易导致女性身体代谢过程中产生酸毒素,导致头发频繁掉落或头发变化,这种情况下女性应该多吃碱性食物来维持体内酸碱平衡,如新鲜蔬菜水果,就能很好的保证头发健康的.

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