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准妈妈生孩子怕痛怎么办 4招教你有效减轻产痛

来源: 更新时间:2022-05-03 10:58:25
The Beginning

经过“漫长”的等待,准妈妈终于盼来了与宝宝见面的这一天,但这一天,也是准妈妈艰难而疼痛的一天,正所谓,欢乐孕育,痛苦分娩。

现在,随着预产期越来越近,很多准妈妈对分娩疼痛的恐惧越来越大,其实在分娩中有些技巧我们可以学习,让我们从容不迫的应对分娩。

减轻产痛的几种方法

★心情放松才能减轻产痛。阵痛来临时,准妈妈的心情一定要放松,同时用鼻子慢慢地、深深地吸气,然后再用嘴慢慢地、深深地吐出来。这样不断地重复,就可以有效缓解疼痛。

★阵痛时不要躺在床上,而要在阵痛间除在床周围走一走,或扶着产床左右扭胯部。这样既有助于胎儿头部下降,又可以减轻疼痛,同时还有利于顺利分娩。

★播放节奏舒缓、音律又没的音乐。

★坐健康球(一种塑胶材质并有一定弹性的圆球,直径1米左右),自己上下晃动,以减轻痛感。

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THE END

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