The Beginning
都说女性生孩子非常的痛，而且有些顺产的女性疼痛持续的时间会有几天，那么一般正常的产程时间是多少呢？怎么可以快速的分娩呢？有哪些方法？一起来看看吧！
一般来说，正常的产程需要12-16小时，也就是说，除非是急产，否则每位产妇都要保持足够的体力才能顺利分娩。很多电视剧拍孕妇生孩子时大喊大叫，这在现实生活中是非常愚蠢的方式。大喊大叫不会减轻疼痛感，只会增加产妇的紧张情绪。还会耗费体力，延长产程，让自己和胎儿更加危险。那么，正确的用力方式应该是怎样呢?
第一阶段是子宫从有规律的收缩开始到宫口全开。这个阶段，通常需要12-14小时，从一点点痛到剧痛无比，这时候的正确用力方法是，用力深呼吸。宫缩时，要深吸气，呼气时慢慢吐出，宫缩间隙，要闭眼休息，迎接下一次宫缩痛。
第二阶段是分娩阶段，这时候宫口已经开的差不多了，到了产房在医生的协助下正式分娩。这时宫缩痛更加频繁有力，产妇正确的用力方法是，宫口全开后，当宫缩开始时，临产准妈妈应双腿屈曲分开，两手抓住手柄，像大便时一样用力，用力时坚持的时间越长越好，这时应该给自己精神鼓励，鼓励自己做一个坚强的妈妈，好使尽全身的力气。
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THE END
