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滋补产后女性身体的5款小米粥产后饮食

来源: 更新时间:2022-07-13 00:01:25
The Beginning

  产后女性经历了非常大的痛苦,这个时候的女性是非常虚弱的,需要适当的补充营养,但是由于产后女性身体太虚弱不能大补的原因,所以必须吃一点清淡的粥类,下面小编介绍5款滋补产后女性身体的小米粥给大家。

  刚刚分娩后,新妈咪身体都有些虚弱,怎样让体力尽快恢复?小米的营养价值很高,如果与其他一些食物一起食用,对新妈咪具有很好的滋补作用。以下为你推荐的几款小米粥,新妈咪吃了既有助于体力恢复,还有利于乳汁分泌呢!

  干贝小米粥

  原料:干贝30克,小米100克,鸡脯肉40克,葱花、精盐、鸡精各适量。

  制作:

  先将干贝泡软,用手撕成细丝;鸡脯肉用沸水汆烫,撕细丝;锅里放清水,小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐,再煮5分钟;最后撒上葱花即成。

  鲤鱼小米粥

  原料:鲜鲤鱼500克,小米100克,佐餐酱油少许。

  制作:

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THE END

TAG:小米粥  产后  小米  干贝  女性  

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