The Beginning
最近朋友圈里有妈妈说胃痛，还拍了吃了“胃康灵”的图片，我赶忙发信息问候，询问得知，二宝才两个多月，可是从十几天大就已经开始认人，每次还没吃饱，宝宝就开始闹。本来生完孩子产妇身体就很虚弱，加上要照顾宝宝，怎么敌得过饿肚子呀，所以久了，就开始胃疼。 
我赶忙跟她说，少食多餐，啥时候饿了，赶紧加餐，一天吃六顿都没关系。不一会，就看到她发来老公给他蒸的鸡蛋羹的图片，羡煞旁人。那月子饮食上都有哪些错误不可犯呢？
不要挨饿
前三四个月，特别是月子里，营养很重要。所以最重要的饮食原则就是——少食多餐。加上要喂奶，能量消耗得快，一般六顿左右都是正常的。为了宝宝和自己的身体，饿了一定要提出来，家人一般都会满足的。
全是肉汤不可取
因为母乳的大部分成分都是水，所以，多喝汤汤水水和牛奶都是不错的。曾经有一个催乳师告诉我，喂奶前喝一杯温开水，可以使喂奶更顺利。所以汤汤水水是很好的食物选择。
但是大量，过早的补充肉汤，并不明智。肉汤不好消化，吃的太早，加重肠胃负担，使胃口变差，同时孩子也会因此消化不良而拉肚子。
少盐，不放大料
怀孕时增加的血容量，产后需要排出，太多的盐会起到相反的作用，严重的会引起水潴留。而且太咸也容易影响食欲，月子里有好的食欲真是太重要了。花椒等大料性热，也不利于产后食用。味精最好也不放。
蔬菜水果，不可不吃
生完孩子后，健康的饮食方式是“品种多样”，肉类，蔬菜，豆类，水果等等都需要。除了营养需要，还可以预防便秘，增加食欲。需要提醒的是：水果要温热再吃，可以切成小块；坚硬的蔬菜，比如芹菜可以去皮再吃。其中对产后恢复有明确功效的食物有黑木耳，薏米，红豆，莲子，香蕉。催乳的食物有木瓜，牛奶，花生，鱼肉等等。
追求完美，亲力亲为
孩子出生以后，怎么都爱不够，事事都要做到最好。本意是没有错，但是太累，太计较，引起心情不愉快就不值得了。如果累了，放心的交给家人做。无论如何，心情好才是真的好，精神好，才能更好的照顾宝宝。
THE END
