The Beginning
月子里妈妈们产后虚弱，此时的饮食问题就显得格外重要。吃的正确，自然就会妈妈苗条，母乳喂养的宝宝们也会受益不少。但家中长辈如果伺候过月子，免不了会有一些错误的饮食观念影响妈妈们身体的恢复。
那么坐月子这6点饮食原则，宝妈们可千万要切记。
1.切忌马上大补
产后马上大补会造成所谓的“虚不受补”的现象——产后肥胖或者产后虚弱，甚至养分无法代谢吸收，而被不正常细胞吸收造成异常发展。
2.避免一次吃太饱
产后妈妈应该避免一顿吃的过饱，建议将一天的进食量分成6份，除了三餐之外，加上早点、午点和晚点，早餐和早点的分量最多，晚餐和晚点的分量最少。
3.避免盐分过高的食物
产后肾脏还在恢复中，新陈代谢比较慢，吃太咸容易造成肾脏负担，水钠滞留，水肿状况比较难消除，口味重咸，易导致高血压等慢性病。
4.避免酸性食物
醋、柠檬等酸性食物，影响正常内脏的运行，导致肌肉无力及下垂松弛。
5.拒绝生冷食物
生冷食物未经煮沸、杀菌，易引起腹泻，妈妈切不可贪凉，避免导致肠胃问题。
6.辛辣少碰
辛辣食物可能导致肠胃不适，加重对胃的刺激，严重的还会造成腹泻，肛门出血。
THE END
