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产妇坐月子,吃盐会不会影响母乳的分泌?

来源: 更新时间:2022-05-05 15:00:36
The Beginning

不知道你在月子期间有没有注意自己的饮食习惯,有些产妇生完孩子以后很担心自己的母乳质量,产妇坐月子,吃盐会不会影响母乳的分泌?

坐月子的产妇,在诉说坐月子的辛劳时,各有各的煎熬,有的吐槽奶水少,小宝宝吃不饱。有的根本睡不着觉,整夜失眠。还有的产妇心有余悸的说,为了下奶,婆婆熬了浓浓的汤,而且,而且,不放盐。

“小红姐,产妇在月子里能吃盐吗?听老人们说,在月子里吃的菜和汤里不能放盐,不然会没奶的,这是真的吗?”

产妇小雯,生完孩子,准备回家,临走时,问了我这个问题。

在中国民间,有这么一种传统的说法,产妇在坐月子,尤其是母乳喂养期间不能吃盐,吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来,很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐,弄得产妇对无盐的饮食既无奈又畏惧。

小雯就诉苦说:“小红姐,我要是吃没味的东西,肯定没胃口,根本吃不下呀。”

那么,坐月子能不能吃盐呢?这个问题,要全面的看。

首先,盐吃多了肯定不好,如果产妇每天的盐量摄入过多,会加重肾脏的负担,尤其是一些有高血压、糖尿病的产妇,过多的摄入盐,会使产妇血压升高。对身体有损害。但是,也绝不是说,就不吃盐。我们都知道,盐中含有人体内必需的物质——钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状,所以,人体内一定要保证钠的平衡。产妇也是如此,在产后,产妇的身体很虚弱,正需要恢复,缺少了盐,恢复的程度也会减缓。”

小雯问:“可是,放了盐,会不会影响母乳的分泌呢?”

我说:“不是的,如果产妇限制盐的摄入,影响了体内电解质的平衡,会影响产妇的食欲,反而会影响产妇的泌乳,得不偿失呢。”

“那么,产妇每天应该吃多少盐合适呢?”

我说:“成年人,每天需要盐量不要超过6克。需要注意的是,我们吃的东西里面都含有钠盐钠离子,不要过于的添加调料盐,就是普通的食物,清淡一些就可以了。很多产妇坐月子期间,消化系统包括代谢能力都比较差,吃的大都是流食或半流食,这时候注意,尽量别再吃咸菜,酱豆腐等高盐食物。”

THE END

TAG:产妇  母乳  月子  自己的  流食  

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