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夏天坐月子,如果你知道这些,可以少受很多罪

来源: 更新时间:2022-08-15 00:01:45
The Beginning

老话说:月子几十日,影响半辈子。

通常产后的1个月,被称为“坐月子”期,由于分娩时消耗了很多能量和营养储备,所以产后要进行营养补充和身体修养。

这些月子期间禁忌的事情,你知道吗?

一、坐月子不能洗澡

由于产后血容量增加,体内钠潴留,为维持机体平衡,减少心脏负担,会通过汗液、尿液排出多余水分。 新妈妈通常会出现怕热多汗的现象,加上夏季气温高,汗液分泌更多。如果不洗澡,进行身体清洁的话,反而会感染细菌。而且身上一股异味,宝宝又怎么肯亲近呢。新妈妈在正常产后第二天就可以洗淋浴,但注意房间温度要保持在25度左右,剖腹产的新妈妈在每次洗澡后都要及时消毒伤口更换敷料,避免感染。

二、坐月子不能洗头

很多老人说月子期间不能洗头,会让风邪进入头部,患偏头痛,留下月子病。事实上,只要不碰冷水,用温热的水洗头,之后用干发巾擦干就好了。不要用吹风机,因为洗完头后头皮的毛细孔是张开的,一吹风毛孔就会骤然收缩,容易感冒甚至造成产后筋骨酸疼。

三、坐月子不能刷牙

月子里刷牙容易造成牙齿松动、脱落。这个说法是完全没有科学依据的。新妈妈在坐月子期间,每天都会进食大量的高蛋白质、高糖食物,如果不即使清洁口腔的话,食物残渣留在牙缝中,会滋生大量细菌,从而形成龋齿或者牙周炎。因此,月子期间要坚持刷牙、漱口。但是要注意用温水、软毛、小头牙刷刷牙。

四、坐月子要喝高浓汤水

新妈妈要喝鸡汤、鱼汤、骨头汤等油腻汤水,才能保证婴儿有充足的奶吃。有些妈妈为了宝宝的口粮,就硬着头皮喝下。实际上产后初期,应该吃些清淡柔软易消化的食物,油腻汤水中的营养并不高,但是脂肪含量、嘌呤含量都非常高,会导致产后肥胖,引起便秘,甚至加重心血管负担。

这些祖传的规矩,不仅对产妇的健康没有好处,夏季还容易引起中暑、甚至造成生命危险。月子期间最重要的就是一句话:讲卫生、要舒适、心情好。

生完宝宝的妈妈们,祝你们都能科学、轻松的坐月子!

THE END

TAG:产后  月子  新妈妈  汗液  营养  

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