首页 > 产后 > 产后康复

教你3个方法,轻松摆脱“月子病”?

来源: 更新时间:2022-08-12 00:00:30
The Beginning

生完宝宝后,产后妈妈就要进入坐月子进补的阶段了,可是在这个炎热的夏天坐月子可就不好受了,很多妈妈稍不注意就会落下“月子病”,出现恶风、怕冷等症状。一般在产后两个月出现症状,如果不及时治疗,就有可能持续数月甚至数年,因此一定要重视。

很多人坐月子的时候,没有注意保暖,常用冷水洗脸,洗头,然后又没有及时把头发吹干,结果在产后2个月之后,出现畏寒、怕冷,全身肌肉关节麻木、疼痛、怕风等症状。这就是常说的“产后风”。

其实,“产后风”并不可怕,是可以预防的。高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇易患产后风,更加需要注意。

以下分享3个非常实用方法:

1、中药泡脚

可用黄芪30g、当归15g、鸡血藤30g、杜仲15g、桑寄生15g、牛膝30g、防风15g、宽筋藤30g。

煮水放凉至45℃左右,将双腿浸泡在中药液里面,还可以用热毛巾渗透药液后,热敷在关节部位,热敷以局部潮红为度,避免烫伤,沐足时间20-30分钟,可每日一次或者隔日一次。

2、田七当归生姜汤

材料:田七10g,当归10g,生姜15g,蜜枣3个,猪脊骨2两。

制作:先将田七放入锅中微微翻炒,猪脊骨飞水放凉,将所有材料一起放进瓦煲,加入适量水,先武火煮沸,再文火2小时。

功效:该汤具有补血活血,祛瘀散寒作用。

3、温灸疗法

艾灸的特点是利用灸火的温热,祛除体内风寒湿邪。产后妈妈多气血虚弱,采用适当温灸疗法,可以起到补虚通阳、温经通络、祛风散寒、除湿化瘀、调理气血作用。

方法:点燃艾条,先灸腹部气海、关元、天枢穴位,沿经络直线来回移动,每穴3-5分钟,一直感到腹部深处有热感,再灸肢体关节部位,关节部位可围绕关节悬灸,以热感渗透皮肤为度。每天30分钟左右。

产后注意事项:

严禁洗头。因为头皮不能着凉。

前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

一定要休养一个月或一个半月

洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。

不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

THE END

TAG:产后  关节  当归  月子病  脊骨  

猜你喜欢

相关文章