这种方法适合每个产妇吗?让她在产后10天快速瘦回怀孕前的46公斤,效果惊人!这方法真的适合每个产妇吗?让中医来解答。
熏蒸坐浴可促进新陈代谢,使用时应注意这3点
宋米秦所使用的药草熏蒸疗法,其实远在殷商时期就有应用,战国时期,古籍中就有对中药熏蒸疗法的文字描述,如《礼记?曲礼》就有“头有疮则沐,身有疡则浴”的论述。《黄帝内经》提出:“善治者治皮毛,其次治肌肤……其有邪者,渍形以为汗”,里面提及的“渍形”指的就是熏蒸治疗,也有记载可用辣椒、老姜、肉桂和米酒等煮沸熏蒸后,以治疗痹证。就连元代的皇帝与皇后也以熏蒸药方治疗关节痛、痔疮、阳痿、阴囊肿痛等。
所谓的熏蒸坐浴,并非要产妇直接坐在澡盆中与水接触,而是坐在用药草熏蒸的盆子上,通过药效与热气的作用,产生一定的刺激以后,使皮肤毛孔开放、微血管扩张。等到药物的有效成分渗入皮肤达到肌肉的深部,或通过毛细血管吸收循环至全身,可加速血液循环,改善新陈代谢。通常是用来活血化瘀、祛风除湿、疏通经络等作用。产后使用熏蒸疗法也能让产妇因自然产造成的会阴部撕裂伤,快速复原。
不过由于产妇刚生完小孩,虽然大伤气血,但为了有充足的奶量可哺乳,像是人参这种会退奶的药材就不适合用在熏蒸,应以温和的药材为主。进行熏蒸疗法时也有三点要注意:
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1、使用频率为1天1次
药草熏蒸建议1天1次,且1次不超过10分钟为主,否则若恶露还未排完,代谢太快会增加出血量。
2、需有人在旁陪伴
由于熏蒸会加速新陈代谢、气血循环,除了容易出汗也可能伴随晕眩,所以使用熏蒸时最好有人在旁陪伴。
3、这12种人不适合熏蒸疗法
虽然药草熏蒸疗法可以祛病疗伤,但并不适用每一个人,像是急性炎症、传染病、高血压、动脉硬化、糖尿病并发酮症酸中毒、甲亢、慢性酒精中毒、癫痫、肾功能衰竭、癌症、有出血倾向、孕妇等皆禁止使用中药蒸气浴治疗。
这2种产后调身茶,补气又能助瘦身
1、补气抗抑郁茶
材料:黄芪5钱、洛神花3朵、玫瑰花1.5钱。
作法:以1000毫升的清水煮沸后,将中药放入,趁热浸泡5至10分钟即可。
功效:补气凉血除烦。
2、养血利水茶
材料:黄精3钱,伏苓5钱,炒决明子5钱,水1000cc
作法:将所有药材冲净,加水以大火煮开,再转小火续煮10分钟后,即可饮用。
功效:养血益气,利水瘦身。
只要产妇有气不足、湿气重、便秘、口干舌燥等情形,都可以喝上述这两种调身茶,不过有些产妇产后瘦不下来可能是因为恶露不止、过分疲劳、水肿严重、胃口太好等情形,建议还是及时就诊,才能对症下药。
月子期间保暖更重要!
怀孕后期,为了要撑起越来越大的肚子,激素会改变腰椎的关节,将其撑开,变得柔软有弹性,但是分娩后被撑开的腰椎关节并不会马上恢复,因此容易受到邪气、风寒侵袭,产妇应特别注意腰腹的保暖,否则会增加未来腰酸、膝盖酸软、手麻、驼背、经血变少、荨麻疹等症状。
产后保暖除了要注意头部、腹部、腿部保暖以外,饮食应尽量少吃凉性食物,如:白萝卜、白菜、瓜类蔬果等,多吃补肾养血、暖身的食物,如:红枣、红肉、内脏等。
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很多妈妈也担心传统坐月子期间不能洗头,刚生产后第一周气血较虚,不适合洗头,建议妈妈们忍耐至产后7~10天,等恶露变少或排干净后再洗。如果担心异味,可以将纱布裹在梳子上,喷一点酒精后再梳头,不仅能杀菌又能防异味。