The Beginning
产后1小时好好休息
妈妈在分娩后，身体的体重约减轻5千克；心脏、肝脏、胃和肺逐渐回到原位，其过程会让妈妈感到不舒服；阵痛促进激素仍在循环，引起子宫产后收缩，类似阵痛。妈妈在分娩后身体发生了很多新的变化，所以，在分娩后产后一小时内一定要好好的休息，待会还有很多事情要做。还有就是产后半小时是母乳喂养的最佳时期，如果身体条件允许，一定要进行第一次母乳喂养。
2小时观察出血量
产后出血大多发生在这2小时内，这段时间，妈妈最好留在产房观察，如一切正常才算真正的分娩结束。妈妈和宝宝可以被送往休息室，但还是要不断的检查。
4小时排便
生产完的妈妈都会遇见一件尴尬事，那就是排便困难，在产后4小时就应该让新妈妈排尿，对于排尿困难的妈妈，可以用热水清洗下外阴，用温开水冲洗尿道周围诱导排尿，也可以把热水袋放在下腹部，按摩膀胱，以来刺激膀胱收缩。
6小时，起来走一走
对于顺产的妈妈来说，在产后6—8小时就可以坐起来了，总躺在床上是非常的不好的，非常不利于身体的恢复，还可能减低排尿敏感度。对于顺产顺利的妈妈，可以根据自己的情况下床，适当的做些运动，但要避免长时间的站立和久蹲。
产后12小时乳房按摩
乳汁太少是很多妈妈的烦恼，所以，乳汁少的妈妈就要开始进行乳房按摩了，乳房按摩可能会使乳汁分泌增多，也可能防止乳房硬结，一定程度上保持乳房的外形美观。产后妈妈们想要好好恢复好身材和好身体就要好好活动。
THE END
