哺乳期妈妈上火怎么办步骤一 辨别实火与虚火
大体而言，人们上火可以分为“实火”和“虚火”两种类别，在哺乳期上火的母亲只有准备知道自己的火是实火还是虚火，才能更好地治疗。当然，一般认为，男性群体较多的是实火，而女性更多的是虚火。
此外，哺乳期妈妈还要弄明白具体是什么引起的火气，例如由肺热、胃部不适引起或者心火等。只有根据症状准确无误地确定上火的具体类型，才能更好地对症下药。
1.胃火：可能会伴有大便干结、胃部疼痛、口腔臭味等等症状.
2.肺热引起的火：可能有痰多咳嗽，并呈黄色痰还咯血.
3.肝部有火：常会伴有失眠、心情烦躁、乳房胀痛等症状.
4.心火：常会伴有心情烦躁及失眠心惊等症状。
哺乳期妈妈上火怎么办步骤二 哺乳期去火的食疗方法
1.饮用绿豆汤去除胃火
症状表现：分为虚火和实火两种，实火多呈现上腹部有不适感，口干且口苦，大便干，而虚火一般表现有稍微的咳嗽，饮食量减少，腹部胀，舌头红，苔少，便秘等症状。
食疗方法：石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏，并过滤去渣，取出清的液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。
2.食用猪肝消解肺火
症状表现：只干咳嗽没有痰抑或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。
食疗方法：猪肝一付，用纱布包好的菊花30克，煮熟后喝掉汤水。
3.饮用梨水去除肝火
症状表现：头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。
食疗方法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。
4.食用莲子汤去除心火
症状表现：分为虚火和实火两种类型，实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止，口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。
食疗方法：不去莲心的莲子30克，用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉莲子并喝掉汤水。
哺乳期妈妈上火怎么办步骤三 哺乳期上火吃什么水果好
1、香蕉：是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。
2、苹果：哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
3、荸荠：既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。
4、杨桃：清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
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