乳房疼痛是很多女性都曾有的体验，有的女性遇到疼痛就往癌变上联想，而有的女性却见怪不怪，不以为然。85%以上的妇女一生中都会有乳房疼痛的经历，其中隐藏的乳腺问题更是千差万别，千万不能掉以轻心。
青春期乳房痛，是因为青春期女孩体内雌激素水平高，刺激乳房腺管的发育和脂肪沉积造成的，是正常的发育现象，如果乳房内出现肿块，很有可能是乳腺纤维瘤，需要到医院就诊。
这种乳房疼痛一般是乳腺增生的“信号”，大多在经前一周左右乳房开始疼痛，轻者乳房胀痛、发硬、压痛，可以忍受，疼痛随着月经到来自然消失;重者乳房受到轻微震动，如跑步时，或碰撞就胀痛难忍，经期结束后疼痛还不缓解。
这主要由于月经前女性体内雌激素水平增高，乳腺增生、乳腺间组织水肿而引起，月经结束后雌激素水平下降，疼痛症状自然会消失。所以，轻微的乳腺增生患者一般不必太紧张，但如果疼痛无规律，月经后缓解不佳，就要进行调理。同时，乳腺增生发展到非典型增生阶段属于癌前病变，应积极治疗，预防乳腺癌的发生。
孕期乳房痛多正常怀孕期间乳房变化是正常的生理反应，只要放下心理包袱，用平常心对待就行。
产后乳房剧烈疼痛、胀满，并伴有乳房红肿，一摸就痛并且有发热等炎症表现，则可能是得乳腺炎了，要及时治疗。
有4种疼痛要当心，无痛性肿块更需留意
1、如果乳房突然持续性、比较剧烈的疼痛，可能患有乳房急性炎症
2、如果乳房局部出现跳动性疼痛，则很可能是局部已经化脓
3、如果乳房疼痛为发作性的，经后缓解或消失，可以考虑是增生性病变
4、哺乳期的妇女，多为乳儿吸吮咬伤乳头造成的乳头皲裂
乳腺癌高发的＂三迟＂人群
迟结婚、迟生育、迟哺乳是导致乳腺癌高发的三个危险因素。其中45-55岁的女性为乳腺癌高发人群。“这个年龄段的女性处于更年期前后，激素水平波动较大，最易诱发乳腺癌。
有研究发现，女性在30岁以前生第一胎并哺乳，比30岁后再生育的乳腺癌风险低得多。究其原因，与妇女怀孕后孕激素分泌增加，对抗了雌激素，且哺乳期妇女体内雌激素的水平较低有关。雌激素可刺激乳腺增生，水平过高容易诱发乳腺癌。
统计显示，肥胖者乳腺癌等癌症的发生率高于非肥胖者3.45倍。因为脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，对乳腺组织产生剌激，久而久之，则易引起乳腺癌。乳房有良性肿瘤病史以及家族中有乳腺癌病史的人群罹患乳腺癌的风险也明显高于正常人群。
建议：
1. 35岁以后，每次月经后的2至3天时进行一次自我乳房触摸检查
2. 45岁以上女性每1-2年做一次正规的乳腺检查
有人说，男人的眼睛才是女人的镜子。男人说，最先关注到的，是女人的脸；而最为关注的，却是女人的胸。无论是双十年华的豆蔻少女，还是初为人母的新鲜妈咪，亦或是丰韵犹存的成熟女人，拥有一对坚挺饱满又健康的乳房都是需要精心做功课的！
然而，每一个按摩师的力度、对穴位的敏感度都不一样。如果按摩师是你的老公，乳房保健按摩应该是最便宜，最用心，也是最没有风险的。
01直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回
02侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回
03热敷按摩乳房：按摩无疑是最为理想的自然方法。乳房按摩、乳腺疏通等对乳房的健康非常有好处，建议女性朋友们每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，这样做可以疏通乳腺，远离乳腺疾病！
