想要生一个健康聪明的宝宝，未准爸妈们应该从怀孕前就开始做好一系列的准备，在怀孕前的准备过程中，要注意男女双方的准备事项各有不同，各有重点之分，下面，我们就一起来看看相关详细内容。
女性篇
1、加强锻炼，增强体质。
2、戒烟戒酒，避免与x射线接触，没有医生的指导不随便服药。
孕前准备事项男女各不同
3、保证充足的睡眠，养成良好的起居习惯。
4、在充分摄取均衡营养的同时，注意控制体重。
5、在准备怀孕的前三个月开始口服叶酸片，每天0.4～0.8毫克。
6、保持良好的心态，尽量做到心情愉快。
7、选择一家离家较近、设备完善、医疗条件较好的医院做产前检查与咨询。
男性篇
1、不饮酒。
2、少接触或不接触不良环境和物质，如铅、汞、农药、放射线、电磁波等。
3、谨慎用药，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等，都会对精子质量产生不良影响。
4、保持良好情绪、注意饮食结构和劳逸结合。
专家还有话要说：
25-29岁生育最好
王琪教授首先肯定了刘军和沈莉对待怀孕的科学态度，她表示，有怀孕计划的新人们做好妊娠准备工作是很有必要的，尤其是对于职业女性而言，如果不做好孕前准备，将容易导致胎儿发生出生缺陷。
而在合适的年龄怀孕也非常重要，有的女性为了工作将生育时间推迟到35岁以后，就成了高龄产妇，而高龄产妇发生出生缺陷的几率很高，分娩时产程会延长，产后易出血。因此，生育时间最好安排在25至29岁。
孕前检查要系统全面
王教授建议小两口先到医院的生殖中心做个系统的全身检查。孕前检查的内容很多，如夫妇双方要做肝炎系列检查，艾滋病、梅毒的检查，心肺功能的检查;男性朋友还应检查生殖系统有没有炎症、精索静脉曲张、隐睾等情况;女性朋友也要做一些妇科检查，如查看有无异常的阴道分泌物、宫颈有无炎症，有无子宫病变等。
孕前锻炼提高性机能
王琪教授还表示，怀孕前适当锻炼可以增强母体体质，促进肌体代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用。同时，还能提高性机能，以便提供优质的卵细胞，为胚胎组织的生长和生育提供良好基础。计划怀孕的大龄女性尤其应该进行一定阶段有规律的运动后再怀孕，夫妻双方同时进行锻炼效果更好。
