The Beginning
宫寒吃什么维生素好
如果本身缺乏某些维生素的话可以服用补充，但是哪种维生素都不能改善治疗宫寒。
宫寒是多种原因引起的，通常要调理都是饮食和生活习惯的改变，如果是在宫寒严重的话就需要中药或者中成药调理了。如果只吃维生素的话是没有治疗功效的。
宫寒可以注意饮食和生活习惯，注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
服用维生素需要注意什么
1、注意不良反应。
一般人的合理饮食就已经有足够的维生素了，所以不需要另外补充，如果摄入量过多的话可能引起副作用。
2.每日口服维生素C不要超过4克
维生素C是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。口服过量，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0.6克会出现尿频。儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。
3、维生素A过量会中毒
维生素A对骨骼生长、性腺功能的维持起着重要的作用，但过量摄入，也会导致中毒。急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状。慢性中毒则表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、妇女月经过少。
宫寒女性吃水果补充维生素
1、热性水果：
榴连、黑枣等。
2、温性水果：
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。
3、平性水果：
苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
THE END
